あしびな～♪

前々から、かな～り気になっていた料理本を購入しました。

タニタの社員食堂のレシピ本。

体脂肪計タニタの社員食堂　５００kcalのまんぷく定食


この本を参考にダイエットしてみるか～と思って・・・
本当にヤバイあたし。。

意志が弱いので、我慢ができない
なので、たくさん食べてもカロリー控えめだったら・・・
なんて・・・

さっそく、ページをペラペラめくりました。
どこかでチキン料理が多いよと聞いてましたが、ホント多い方かも
でも、我が家では鶏肉の出番が多いのでいい感じ。

ただ、見た目は地味な色なので、わ～食べた～いという感じの食欲は沸くかどうか・・・

そんなわけで、昨夜の夕飯にどれか作ろうかと思ったんだけど
冷蔵庫に入ってる材料で全てできるのがない。
結構たくさん材料を使います。
野菜たっぷりって感じかも。
うちの冷蔵庫、そんなに野菜が入ってないのでした（笑）
なので、その中の２品だけ作りました。

毎回、おかずは３品。
他にご飯＆お味噌汁（スープ系含め）を入れると
見た目は結構多いです。
それなのに、約５００カロリー前後らしい。
女性だったら、満腹になりそうな感じなので
このカロリーだったら嬉しいかも。
男性はどうだろうか？
満腹までにはならないかも。。
でも、それが腹八分目でいいのかもしれないね？

メニューから抜粋した料理はこれ


バーベキューチキン　と　大根とツナの炒め物
本当はチキンに添えるのきゅうり、人参、セロリ、玉ねぎのサラダのような感じのものを
添えるはずでしたが、材料がないので、粉ふきいもにしちゃった
他にほうれん草のおひたしがついてました。
が、我が家は葉っぱ物がないんです(^^;)
なぜなら、ムシ嫌いな私はめったに買わない（笑）
どこから出てくるかわからないムシ・・・あ～怖い

あ、話がそれました(^^;)

上記にご飯とトマトの味噌汁がつきましたが、我が家はお豆腐とワカメの味噌汁でした。

かなり足りなかったり、変えちゃったりしたので
どのくらいのカロリーになったのかわかりませんが、見た目が地味です。

最近作っていないけど、このブログのカテゴリーにもある
バリューメニューに近い感じの色目かも。。

毎晩、この中のレシピで作ったら、本当にダイエットになるかな。
材料もまとめて買いで、食費の節約になるかな？？(^^;)